Gesund essen mit Freude & Achtsamkeit

Hi ich bin Olga, 

Biomedizinerin und Coach für achtsame Ernährung und Stressmanagement.

Ich weiß genau, wie es ist, sich aufgrund von gesundheitlichen Problemen und Übergewicht unattraktiv zu fühlen. Ich kenne die Verzweiflung und die Scham, wenn man enttäuscht vom eigenen Körper ist, weil man wieder eine Diät nicht durchziehen konnte.

Ich hatte vor ein paar Jahren 10 kg Übergewicht, das ich trotz vieler Versuche,  nicht loswerden konnte. 

Ich habe viele Diäten ausprobiert, Low Carb, Intervallfasten, Kalorienzählen und zwang mich ins Fitnessstudio. Umso verzweifelter wurde ich, als ich feststellte, das all meine Mühen nicht erfolgreich waren und ich weiter zunahm.
Neben meinem Übergewicht, litt ich sehr unter dem alltäglichen Stress und hatte keine Energie mehr, meinen Hobbies nachzugehen oder mit Freunden wandern zu gehen. Am liebsten hätte ich mich auf eine einsame Insel verzogen, um von Allem und Allen meine Ruhe zu haben.

Erst als mein Körper mich durch eine mittelschwere Infektion und einer Autoimmunerkrankung zu einer Pause zwang, verstand ich, wie sehr ich meinen eigenen Körper vernachlässigt und abgelehnt habe. Ich erkannte, dass ich auf die Intelligenz meines Körpers angewiesen bin und beschloss ihm zu vertrauen, anstatt gegen ihn zu kämpfen.
Nach dieser Einsicht änderte sich einiges in meinem Leben. Ich begann mich achtsam zu ernähren, meinen Körper als vollwertiges Teammitglied zu ehren und meinen Stresslevel im Alltag durch Mentaltraining und klassischem Yoga/Meditationen dauerhaft zu reduzieren.

Ich verlor innerhalb weniger Wochen, 5kg und die Kilos purzelten. Es fühlte sich für mich wie Magie an, denn zum erstem Mal musste ich mich dafür nicht anstrengen, hungern oder auf etwas verzichten. Stattdessen achtete ich auf meine eigenen Bedürfnisse, genoss frische und qualitätiv hochwertige Lebensmittel und lernte auf meinen Körper zu vertrauen. 

Ich genoss nicht nur mein Essen, sondern mein Leben viel mehr, als jemals zuvor!