Ernährungs- & Mindset Coaching

Leichter Leben- Podcast

Bekannt aus

Meditationen für gesundes Gewicht &
entspanntes Abnehmen

Wenn du erfolgreich abnehmen möchtest, musst du Körper, Herz und Verstand in dein Team holen. 

Kalorien zählen, Low Carb oder harte Disziplin helfen dir langfristig nicht weiter. Mithilfe von Meditationen, Affirmationen und Tiefenentspannung, kannst du die Macht deines Unterbewusstseins nutzen, um leichter und schneller abzunehmen, ohne zu hungern oder dich ständig zu kontrollieren. 

Ich habe für dich Audios erstellt, die unterschiedliche Techniken enthalten, um dir beim Abnehmen zu helfen. 

Die ist meine persönliche Lieblingssammlung aus, entspannenden und motivierenden Audios, die dir helfen, dein Unterbewusstsein aufs “Abnehmen” zu programmieren.

Diese neue Sammlung besteht aus einem Hypnoseaudio und einem Audio mit Affirmationen und ist dafür erstellt, dass du sowohl im wachen, als auch im tiefenentspannten Zustand, dein Unterbewusstsein auf dein Wohlfühlgewicht programmierst.

Online Kurs

Mit Bauch.Gefühl® zum Wohlfühlgewicht ist ein 12 -Wochen Programm, dass Methoden und Wissen bietet, um dich zu befähigen, Frieden mit deinem Körper zu schließen und dein Wohlfühlgewicht zu erreichen, damit du dich leicht, gesund und attraktiv fühlen kannst.

Persönliches 1:1 Coaching

"Probleme kann man nie mit derselben Denkweise lösen, mit der sie entstanden sind."

Warum braucht ein Profisportler einen Coach? 

Ein Profisportler kennt seinen Körper am Besten, aber er kann trotzdem seine Leistung durch einen Coach noch weiter steigern. 

Weil der Coach den Sportler von außen sieht und durch seine Erfahrung ihm Tipps geben kann, auf die er selbst nicht kommen kann.
Durch das Coaching kann der Profisportler seine Herausforderungen einfacher und schneller lösen kann. 

Stell dir vor...

Du passt wieder in dein Lieblingskleid

Du genießt dein Essen, ohne Kalorienzählen oder Heißhungerattacken

Du bist entspannt, trotz hektischem Alltag

Du bist aktiv und voller Energie

Wie ich dich unterstützen kann...

Du kommst selbst nicht weiter. Du hast dir vielleicht schon viel Wissen angelesen, aber kriegst es für dich nicht erfolgreich umgesetzt

Du willst schnell zu deinem Ziel kommen, ohne unnötige Irrwege

Du hättest gerne mich an deiner Seite, zur Begleitung und Hilfestellung auf deinem Weg zum Ziel

Du brauchst einen unabhängigen Blick auf deine Probleme, um funktionierende Lösungen zu finden

Von Euch...

5/5

Liebe Olga,

vielen Dank für das bereichernde Coaching und die schöne Meditation! Es hat mir nochmal verstärkt Input gegeben und mir gezeigt, was ich an meinem Problemverhalten konkret verbessern kann und was ich wirklich brauche in bestimmten Situationen! Ich empfehle dich mit Freude weiter, damit andere von deinem Wissen und deiner Herzlichkeit profitieren können!

Ramona

Warum Ich?...

Hi ich bin Olga, 

Biomedizinerin und Coach für achtsame Ernährung und Stressmanagement.

Ich weiß genau, wie es ist, sich aufgrund von gesundheitlichen Problemen und Übergewicht unattraktiv zu fühlen. Ich kenne die Verzweiflung und die Scham, wenn man enttäuscht vom eigenen Körper ist, weil man wieder eine Diät nicht durchziehen konnte.

Ich hatte vor ein paar Jahren 10 kg Übergewicht, das ich trotz vieler Versuche,  nicht loswerden konnte. 

Ich habe viele Diäten ausprobiert, Low Carb, Intervallfasten, Kalorienzählen und zwang mich ins Fitnessstudio. Umso verzweifelter wurde ich, als ich feststellte, das all meine Mühen nicht erfolgreich waren und ich weiter zunahm.
Neben meinem Übergewicht, litt ich sehr unter dem alltäglichen Stress und hatte keine Energie mehr, meinen Hobbies nachzugehen oder mit Freunden wandern zu gehen. Am liebsten hätte ich mich auf eine einsame Insel verzogen, um von Allem und Allen meine Ruhe zu haben.

Erst als mein Körper mich durch eine mittelschwere Infektion und einer Autoimmunerkrankung zu einer Pause zwang, verstand ich, wie sehr ich meinen eigenen Körper vernachlässigt und abgelehnt habe. Ich erkannte, dass ich auf die Intelligenz meines Körpers angewiesen bin und beschloss ihm zu vertrauen, anstatt gegen ihn zu kämpfen.
Nach dieser Einsicht änderte sich einiges in meinem Leben. Ich begann mich achtsam zu ernähren, meinen Körper als vollwertiges Teammitglied zu ehren und meinen Stresslevel im Alltag durch Mentaltraining und klassischem Yoga/Meditationen dauerhaft zu reduzieren.

Ich verlor innerhalb weniger Wochen, 5kg und die Kilos purzelten. Es fühlte sich für mich wie Magie an, denn zum erstem Mal musste ich mich dafür nicht anstrengen, hungern oder auf etwas verzichten. Stattdessen achtete ich auf meine eigenen Bedürfnisse, genoss frische und qualitätiv hochwertige Lebensmittel und lernte auf meinen Körper zu vertrauen. 

Ich genoss nicht nur mein Essen, sondern mein Leben viel mehr, als jemals zuvor!

Es ist mein Herzenswunsch, Frauen zu sagen, dass sie mithilfe von Diäten, Intervallfasten oder Ernährungsplänen nicht glücklich werden und dass es einen sanfteren Weg gibt zu ihrem Wohlfühlgewicht und zu sich selbst. Ich teile seit Jahren all mein Wissen und meine Erfahrungen, um Frauen dabei zu unterstützen, ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und sich leichter, gesünder und zufriedener zu fühlen.

Du bist hier richtig, wenn...

… du Diäten satt hast und die Regie in deinem Leben übernehmen willst

… du zu 100% bereit bist, täglich Zeit und Energie in dich zu investieren

… du bereit bist, deine Gewohnheiten zu verändern und in dein Inneres zu schauen

… du im Einklang mit deinem Körper leben willst, anstatt gegen ihn anzukämpfen

… du ein ungezwungenes Verhältnis zum Essen haben möchtest

Wir passen nicht zusammen, wenn...

… du erwartest, dass ich dir helfe, ohne dass du selbst viel machen musst 

… du nicht bereit bist, in dein Inneres zu schauen und Frieden mit dir zu schließen

… du nicht in dich selbst investieren und Verantwortung übernehmen willst

… du der festen Überzeugung bist, dass du nur durch Kontrolle und Kampf gegen deinen Körper abnehmen kannst

Mehr von Euch

Es ist nicht deine Schuld, wenn du nicht abnehmen kannst

Wusstest du, dass in Deutschland über 78% der Diäten wieder abgebrochen werden und im Schnitt jede Frau sieben Diätversuche unternimmt? Außerdem nehmen Viele nach der Diät noch mehr zu, als vor dem Start.

Warum funktionieren Diäten nicht?

Die meisten Diäten und Wundermittel sind so aufgebaut, dass du schnell abnimmst. Doch Kilos, die schnell gehen, kommen auch schnell wieder zurück.
Deine inneren Auslöser für dein Übergewicht wurden nicht gelöst und deinen Heißhunger kannst du nicht für immer verdrängen. Außerdem ist da immer noch der Stress, der einfach nicht von deiner Seite weichen will.
Der Jo-Jo-Effekt ist von vornherein vorprogrammiert!

Was ist dann die Lösung?

Dein Körper ist nicht das Problem. Denn dein Körper mag es nicht, übergewichtig zu sein und ist also auf deiner Seite. Was du aber ändern darfst, sind deine Denkmuster und Verhaltensweisen. Denn diese können Auslöser deinen Übergewichts sein und dich von deinem Wohlfühlgewicht abhalten.

Sobald du deine inneren “Saboteure” heilst und deinen Stresspegel im Alltag reduzierst, wird sich dein Gewicht ganz von alleine regulieren. Ohne Verzicht, ohne JoJo Effekt, ohne Qual!


Ich unterstütze dich dabei, deine inneren Saboteure zu finden und aufzulösen
, damit du in deine volle Energie kommst und deinen Körper schätzen lernst.

Bist du bereit, die Regie in deinem Leben zu übernehmen?

Du hast die Regie im Film deines Lebens!
Möchtest du aus deinem Leben einen Liebesfilm machen oder ein Drama?
Gönne dir einen Boost auf deinem Weg zum Wohlfühlgewicht und finde heraus, wie schön dein Film des Lebens sein kann.


Ich freue mich auf dich! ♥

Hast du Fragen?

Es ist mir wichtig, dass du mit dem Coaching zu 100% zufrieden bist.
Schicke mir gerne eine Nachricht und ich werde dir so schnell wie möglich antworten.

Ich freue mich von dir zu lesen.